目の疲れと目のかすみをどうにかしたい！
| 目のかすみは、長時間目を酷使することで起こります。ほかにも病的要因や加齢による要因もありますが、疲れによる目のかすみには有効な対処法があります。また、目の疲れは肩や首のこりに進展することもあります。 |
目のかすみや疲れの原因は？
目に休息や栄養を与えないまま酷使することで、一時的にピントが合わなくなる現象が目のかすみです。
パソコン作業や、読書などの、近距離を見続けるような作業を続けると、水晶体を伸縮させてピントを合わせている筋肉の緊張状態が続き、ピントを合わせる機能が低下します。
また、その他の要因としては、白内障や緑内障、ドライアイ、ぶどう膜炎、老眼などの目の病気や加齢が原因ということもあります。
目のかすみや疲れに有効な対処法は？
老化による目のかすみは治すことができませんが、疲れによるかすみは目に栄養を与え、目の筋肉に直接働きかけることで治すことができます。
有効な改善方法は目薬を点眼するという方法です。目のピント調節を助ける主な成分は、ネオスチグミンメチル硫酸塩とビタミンB12という成分なので、これらの成分を配合した目薬や、目のかすみに効く目薬を点眼されることをおすすめします。
また、目のストレッチなども効果的です。
パソコンなどの長時間作業の合間には、運動を適度に取り入れると良いです。瞬きをすると、目に潤いを与えるので、目の筋肉の働きを活発にする効果もあります。また、眼球を大きく動かす運動は、目の筋肉をほぐす役割があります。
